FAQ
常见问题解答
通过增强核心和肩部的力量，确保蝶泳时身体能够保持稳定。练习手臂的划水幅度和频率，确保每次划水都能产生足够的推进力。加强腿部的踢水能力，使得每次踢水都能为蝶泳提供更多的动力。
通过敏捷性训练，提高脚步的迅速性和灵活性。增强腿部爆发力，提升起步和换位时的反应速度。进行短时间高强度训练，提高爆发性和持久性。
通过加强上肢和手腕的灵活性训练，提高网前接球的精确度。练习不同类型的网前技巧，如扑球、挡网等，使进攻更加多样化。通过提高反应速度和步伐，确保在网前能够快速应对对方的进攻。